Подготовката на Спартак продължава с пълна сила, макар че тази седмица играчите на Александър Дяковски са почивка в НБЛ. В програмата на плевенчани влезе и методът Табата, преподаван отлично от половинката на наставника Биляна.

Първото подобно занимание на плевенчани бе тази сутрин в зала “Балканстрой”.

 

“Протоколът Табата“ е високоинтензивен тренировъчен режим, създаден от японския учен д-р Табата през 1996 г. в Японския национален институт за спортна медицина в Токио.

Всяко упражнение в протокола Табата продължава 4 минути. Структурата на стандартната програма е следната: интензивна тренировка на максимален предел за 20 секунди; почивка от 10 секунди; след 8 упражнения от 20 секунди натоварване и последващи 10 секунди почивка се почива 1 минута; изпълняват се 8 рунда.